Okei, her en planen min for å gå ned i vekt. Legger innlegget også inn på kosthold siden min.
Spise 5 små måltider om dagen.
- Få i meg nok frukt og grønt, altså 3 x frukt og 2 x grønt hver dag.
Frokost: En brødskive/knekkebrød og 2 frukt, 2 glass vann og vitaminpiller
Mellommåltid: En frukt
Lunsj: Har ikke bestemt meg ennå + grønt
Mellommåltid: En frukt
Middag: Har ikke bestemt meg ennå + masse grønt og mindre karbohydrater
Gå til og fra jobben hver dag. (Det tar ca 15 min hver vei)
Trene 3 ganger i uka
Drikke mye mer vann! Tenker å fylle på flasker med vann og putte de i kjøleskapet så vannet blir ordentlig kaldt.
